弱視是因為缺少這些元素？家長們記得讓寶寶多吃這些食物

微量元素的變化與弱視都存在一定的因果關系，建議在用其他方法治療弱視的同時，可考慮適當補充含鋅、含硒、含銅豐富的食品和制劑。

兒童飲食宜富含維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及高蛋白的食物及水果蔬菜,，營養要均衡，減少甜食攝入。

眼部對維生素A缺乏特別敏感，年齡越小，維生素A缺乏比例越高，需不斷補充維生素A才能維持正常的視覺過程。日常膳食中含維生素A較豐富的食物，比如各種動物肝臟、禽蛋、奶油、全奶、胡蘿卜、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒、芒果、柿子等能在體內轉化為維生素A。

維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。食物中的新鮮蔬菜、水果中、柿子椒、西紅柿、菜花、各種深葉菜含維生素C豐富，柑橘、青棗、檸檬、獼猴桃、山楂等也是維生素C的重要來源。

鈣是一種重要的礦物元素，有研究表明，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。含鈣豐富的食物有：牛奶及奶制品、大豆及豆制品等。需注意的是，骨頭湯含鈣量非常少，喝骨頭湯不僅不能達到補鈣需求，甚至還會攝入過多的飽和脂肪和重金屬。

又名植物黃體素、萬壽菊花素等。葉黃素是視網膜黃斑的主要色素，可吸收大量藍光，在人眼視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，將藍光造成的氧化損害減至最小，所以又稱眼睛的“防曬霜”。葉黃素主要存在于植物性食物中，在萬壽菊中含量高達1.6%，玉米、顏色較深的蔬果如羽衣甘藍、菠菜也是其主要來源，桃子、木瓜、柑橘等黃橙色水果中也含豐富的葉黃素或葉黃素酯。動物性食物中，蛋類中的葉黃素含量不高但生物利用度高，發酵乳（酸奶、發酵酪乳、酸奶油等）是葉黃素的良好載體，但加熱后含量會大量減少。